Atenção! Uma pergunta retórica: quem não gosta de correr no campo? Apenas aquele que ainda não experimentou isso. Temos certeza que leva apenas alguns momentos no caminho para sentir a conexão com a natureza circundante. Esta trilha verde libera uma energia adicional, portanto, somos capazes de fazer melhor do que na cidade. Há dois benefícios neste caso: o nosso corpo fortalece e a nossa cabeça descansa do barulho urbano e problemas. A única desvantagem é que, simplesmente, não queremos voltar.
Prepare-se!
Se as férias dos seus sonhos aproximam-se e, por isso, tenta correr como louco, vamos atrapalhar um pouco os seus esforços. Para não acabar rápido com uma lesão ou mesmo distensão, deve fortalecer o seu corpo no ginásio ou treinar com o seu próprio peso corporal. Além disso, longas corridas permitem que se prepare bem para correr na floresta, o que é muito tecnicamente exigente. Muitos treinadores recomendam o treino de circuito ou cross fit, bem como exercícios de estabilização. Também vale a pena trabalhar na concentração e foco que vamos precisar.
